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こんばんは！

みなさんの寝る姿勢はどんな姿勢ですか？

仰向けで寝る方が体が休まると言われていますが…
仰向けだと舌の根元やのどの筋肉が下がって
空気が出入りしにくくなり、脳が酸欠気味になり
疲れが取れにくくなってしまいます。

横向きの方が呼吸がしやすく、いびきをかきにくくなります。
身体の右側を下にすると、胃の消化も助けられて自律神経
の負担が大幅に減り、疲労回復を促すことができるそうです。

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