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こんばんは！
もうすぐ夏だな～って感じる季節になってきて
夜でも半袖で過ごせるようになってきましたね((+_+))
気になるのが紫外線による日焼け…
日焼け止めをしっかり塗る方、塗らずに焼いてこんがり肌にする方様々いますが
紫外線のメリットとデメリット知ってますか(^^)？
太陽光を浴びると多彩な働きをするビタミンDが皮膚で沢山作られます！
まず身体でのメリットとしては、
骨の減少を抑制・ガンの抑制・アレルギーの抑制・皮膚疾患の抑制
血流が良くなり、基礎代謝が促進・体内リズムを整え、睡眠の質を向上 など
デメリットとしては
急性反応と言われるサンバーン（日光皮膚炎）があげられ、膚に軽いやけどを負った状態で、赤み、かゆみなどが起こり、炎症後に色素沈着が半年ほど残ります。
次に、慢性反応と言われる紫外線によるしみ、くすみ、しわ、たるみなどの光老化による皮膚障害です。
メリット・デメリットがあるのですが、日頃紫外線に当たっていない方は、午前10時まで、あるいは午後3時以降の弱い紫外線に日焼け止めを付けず15分ずつ顔や首、腕などを日光にあてることから始めてみましょう！
日光浴に慣れてきたら、紫外線量の多い午前10時から午後3時までの時間帯に週に3，4回、15分日焼け止めをつけずに日光にあたることがオススメです(*^^*)
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明日は11：30～、18：00～以降ご案内可能となっております
