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こんばんは！

今までダイエットして、一番太ってた時～一番痩せた時で
－１３キロ痩せることができたのですが…
皆さんはダイエットする時何をしますか？

筋トレ、食事制限、エステなどなど
色々痩せるためには手段があるし自分に合ったダイエット法も
あると思います(*^^*)
人によって合う合わないあると思うのですが…！

私は筋トレと食事を見直して毎日マッサージをして痩せることができ
筋肉を付けたおかげで大幅なリバウンドはしないし、
夜沢山食べた日でも体重の増加幅も全然気にならない程度です！

食事のみだと、リバウンドしやすくたるんだ体になり、
痩せても綺麗な女性らしい魅力的な体じゃなかったり…(T_T)

エステだと、落としたい部分を出来たり、セルライトの除去を
してくれるのでそれも一つの手です！
筋トレ食事だとセルライトはどうにもならないので((+_+))

ただ筋トレするときに気を付けてほしいのが、
例えばお腹を鍛えているのに腕が痛い…腰が痛い…ってなると
お腹に効かず違う場所を使ってしまっています。
筋トレするときのフォームは正しくないと違うところをキズつけたり
腰を痛めたしするので要注意です！！！

ちなみに女性は筋トレ下からって一気についてバキバキになるわけでもないので
習慣化できるくらいの筋トレで大丈夫です！
ただ継続して続けないと筋肉は落ちやすいので注意です(^-^;

夏に向けて一緒に女性らしい魅力的な体になるために
ダイエット頑張りましょう(*^^*)
息抜きも大事なのでメリハリもしっかりしていきましょうね！

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明日は午前午後共にご案内可能となっております。