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こんばんは！

私は入浴することが大好きなんですが、
普段皆さんは入浴しますか？
入浴には様々な健康効果があるんです(*^^*)

温熱作用
体が温まることで、皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり血流がよくなります。
それによって体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれて疲れが取れます(^^♪
また、内臓の働きを助け自律神経をコントロールする作用も！

水圧作用
お風呂での水圧の圧力で、足にたまった血液が押し戻され
心臓の働きを活発にし血液の循環を促進します！

浮力作用
これは湯船のそこに身体が沈んでいても働いています(゜_゜)
お風呂に浸かると体重は9分の1程度になり、普段体重を支えている筋肉や関節は
その役割から解放され、緊張からくる脳の刺激が減少します！

入浴することは、いいことが多いので
是非疲れた日こそゆっくりお湯に浸かって疲れを癒してください（●＾o＾●）

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