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こんばんは！
ダイエットといえば…食事制限をしている方が多いのではないでしょうか？
運動するにも時間が取れなかったり、
仕事終わりで疲れててやる気が起きないという方もいらっしゃいますよね(T_T)
しかし、ちょっとした時間を工夫するだけで運動をすることができます！
座っている時よりも、立っている時の方が
消費カロリーが２倍も高いといわれています！
この原理を利用して、例えばこれまで座ってやっていた
洗濯物をたたむ作業を立ってやってみるだったり
今までエレベーターやエスカレーターを使っていたのを
階段にしてみる などなど。
普段の生活で少し意識するだけで
エネルギーを消費することができます(*^-^*)
是非１つずつからでも
意識しつつ運動不足解消していきましょう(^_-)-☆
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