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こんばんは!

 
この間まで晴れていれば暖かかったのに、
ついに晴れていても寒い季節になってきましたね(´-`)
 
こんな寒い季節は鍋を囲んで温まりたいですね!(笑)
 
そんな鍋ですが…
鍋でダイエットができるって知っていますか?
 
鍋ダイエットとは、一日のうち1回か2回鍋に置き換えるというものです!
ただ鍋だからって高カロリーのものばかり食べてては意味ないですよね(^^)/
 
 
 

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鍋は温かい為代謝をアップしてくれるので冷え性が改善、
腸内環境改善で便秘解消、美肌効果、
満腹感を感じやすくリバウンドしにくい、
糖質と脂質の食べ過ぎ防止…という効果があります!
 
鍋ダイエットのやり方は簡単で、
夕食を置き換える、一人鍋を使用する(友人とするときは食べすぎ注意!)
あと、肉類を下茹でして余分な脂を取り除いたり
しっかり野菜を取ること、こんにゃくなどを活用して低カロリー!
 
〆の炭水化物や味付けを濃くしてしまうと意味がないので
気を付けなければいけませんが
アレンジをして美味しく温まることができる鍋は
この寒い冬にもってこいですね(*^-^*)

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