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こんばんは!

昨日くらいから一気に寒くなりましたね(*_*)
朝は雪が降っていて寒かったですね…

私自身もそうなのですが、冷え性の方は
冬って辛いですよね(T_T)

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冷え性対策の食事をご紹介します!

体を温める食材としてオススメなのは、
玄米や納豆、キムチ、鮭
野菜だとジャガイモ、カボチャやニンジンなどがあげられます!

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反対に身体を冷えやすくしてしまう食材が、
きゅうり、キャベツ、茄子など…
フルーツであげるとパイナップルや梨などが
体を冷えやすくしてしまいます。

冷え性対策の食材の特徴として、
土の中で育つ野菜は体を温めやすかったり
発酵食材なども身体を温めてくれます(^^)/

冷えた身体に、コーヒーや緑茶はあまりよくありません!
紅茶やウーロン茶、ココアがオススメです!

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一月に入り急に寒さ増してきましたが
寒さ対策を食事からして冬乗り切りましょう((+_+))

明日のご予約状況

 

明日は午前午後共にご案内しやすくなっております。

お気軽にお問い合わせください!
みなさまのご来店楽しみにお待ちしております(^^♪

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