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こんばんは

みなさんは自分のお尻を気にしたことがありますか?
あまり関心が無かったり、後ろにあるからなかなか変化にも
気が付きにくい部分ですよね(>_<)

お尻の筋トレをすると…
見た目のカッコよさと健康が得られるかも…

お尻は上半身と下半身を繋ぐ大切な部分です。
この部分の筋力が衰えると…腰が弱くなってしまったり
脚が疲れやすくなってしまいやすいそうです。

筋力がない場合…
お尻が重力に負けて下に垂れたり、横に広がったり
してしまうので、だらしない印象を受けてしまうかも

筋力がある場合…
筋肉がお尻を持ち上げてくれるので大きくても引き締まって見える。
お尻が上がった分脚長効果も得られ、スタイルも全然違って見える。

歩いたり階段を登ったりする時にお尻の筋肉は使われるので
しっかり鍛えておくと沢山歩いても疲れにくくなるらしいです。

前太ももやふくらはぎがパンパンになりやすい人はお尻の筋肉が
うまく使えていないのが原因かも…

簡単な筋トレを紹介します!

ブログ画像大殿筋を鍛える

ブログ画像中殿筋を鍛える

寝る前にちょっとずつ、出来そうですよね(*^^*)

目指せ!美尻美人!!

 

明日のご予約状況

 

明日は10時~・18時~ご案内しやすくなっております。

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