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こんばんは!

皆さんはストレスをうまく発散出来ていますか?
溜め込んでしまいがち…

上手にストレスを発散できる人の共通点…

運動する習慣を持っているそうです!!
・ちょっと散歩したり
・軽くジョギングをしたり

運動をするとストレスが減るという心理効果があるそうです。
疲れるだけ…と思われがちですが
現実にはリラックスできスッキリするらしいです。

ブログ画像

一方で運動習慣がない人は
どうしても悲観的になりやすいそうです。

暗い事、嫌な事ばかりを考えて気落ちしいやすくなって
しまうそうです。

運動をすることは身体的な健康にも役に立ちますが、
心理的な健康になっていそうですね(*^^*)

運動してポジティブに明るく考えが出来るようになったら…
嫌のことも軽く受け止めることが出来るようになり
ストレス耐性が身につきそうですね!!

スポーツの秋です…
なかなか運動する習慣がないと面倒臭い・おっくうだと
思ってしまいがちですが…
実際に身体を動かすと気持ちがいいもんです!

身体を動かして心も身体も鍛えてみませんか(^^)/

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