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こんばんは!

みなさんは、ウィンターブルーって知っていますか??
ウィンターブルーとは、うつ病に似た症状で、
寒い冬の時期に発生しやすいことから
別名「冬季うつ」ともいわれています。
 
ウィンターブルーは、10代後半~30代、
特に女性に多く発症するとされています。
女性の疾患率は、男性のなんと3倍…(T_T)
 
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ウィンターブルーかもしれない人の特徴として、
 
・突然不安が強くなり、自己肯定感が生まれない
・やる気が出ず、無気力感が強くなる
・集中力が無くなり、普段の仕事や作業に支障が出る
・外出がおっくうになる
・日中でも強い眠気に襲われる
・他の季節と比べて炭水化物を多くとっている
 
多くあてはまるほどウィンターブルーの可能性が高くなります。
何個当てはまりましたか??
 
憂鬱なウィンターブルーを吹き飛ばす対策として、
日光を浴びる、夏より少しだけ早く起きてみる、
軽い有酸素運動を取り入れる
などで対策が出来ます(*^-^*)♪
 
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寒くて憂鬱になりやすくなりますが、
気分転換をしたり軽く運動やストレッチをして
冬を乗り越えましょう(^^)/

 

明日のご予約状況

 

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みなさまのご来店楽しみにお待ちしております(^^♪

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