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こんばんは!

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みなさん、寝ていていきなり足がつってしまったなんて経験ないですか?
足がつることを、こむら返りともいわれています!

お客様の中でもよく足がつるんです( ; ; )
なんてお声を聞くこともあります。
 
そもそも、なぜ足がつる、こむら返りは起こるのでしょうか?

主な原因としては次の4つがあげられます。

1ミネラル不足
筋肉の収縮及び弛緩のバランスをとっているミネラルが不足することによって起きてしまうことがあります。

2水分不足
水分が不足し、脱水症状が起きると、体内のミネラルバランスが崩れてしまいます。
すると、従来の筋肉や神経の動きを調整するミネラルの働きが乱れ、筋肉が異常な状態になり、こむら返りを起こしやすくなります。

3身体のめぐり
身体のめぐりが悪くなると、身体を動かす伝達や信号がうまく伝わらなくなります。
特に女性はホルモンバランスが崩れやすいので悩まされることが多いと言われています。

4運動不足
運動不足だと、スムーズに体が動きにくくなります。また、筋肉も使わないと衰えますし、固くなってしまいます。
そうなると、何かの拍子で筋肉が収縮したときに、異常収縮が起きてしまいます。

大きく分けるとこのような原因が考えられることが多いですが、中にはなんらかの病気が隠れていることもあるのであなどれません!

やはり、原因をみつけてケアしていかなければいけません。
食事を見直せば改善する方もいますし、筋肉をゆるめたり軽いストレッチや運動をするだけでも足がつる事もなくなる方もい
ます!

あとは、体の使い方がとても大切なんです!
正しい 座り方 立ち方 歩き方 どれか一つでも崩れてしまうと身体に大きな影響を及ぼします。

みなさんこれらの正しいやり方を知っていますか?
J’sメディカルSTYLEではそういった根本のところから指導させて頂いたり、見直しをしています!

興味がある方はぜひ一度ご来店下さいね!

普段の生活の中で何が体に悪い影響を与えているのかを見つけてあげるのが重要ですね(^ ^)

 

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