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こんばんは!

朝起きた時の一歩目だけ足の裏がいたい
座っていたところからの一歩目だけ足の裏がいたい

こんな経験がある方はいませんか?

もしかしたら足底腱膜炎かもしれません!

ブログ画像

足底腱膜の主な役割は、

足の甲の骨(アーチ状になって体重を支えている)を支えること
歩行やランニングの際に地面と足部の衝撃を和らげるクッション
になります。

ですので、基本は足の裏にかかるストレスを減らすことで痛みを緩和させていくことが重要だそうです。
靴の中敷きを柔らかいものにかえたりするのも良いかもしれませんね(^^)
また痛みが出ているとマッサージをしたくなることもあるかもしれませんが足底腱膜炎は炎症ですので患部を揉みほぐすことは逆効果なんです!

予防の一環としては、ストレッチ運動で足のつま先をそらすことやアキレス腱、ふくらはぎを伸ばすことが必要だそうです!
足裏が痛いなと思ったら何が原因なのかしっかり見極めてからケアしてくださいね!

 

明日のご予約状況です

明日は16:00からのみご案内可能となっております。

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