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こんばんは!
最近の個人的なニュースと言えば、腹筋を始めたことです!
といってもまだ数日なので続けていかないと意味がないですよね(^-^;

腹筋とは言っても、どの筋肉を鍛えているのかを知って意識することがやはり大切なようです!

女性らしさと言えば、くびれ!!!
くびれ作るために鍛えるべき筋肉は脇腹にある腹斜筋のトレーニングが必須です。

ブログ画像
腹斜筋は外側に位置する外腹斜筋と内側に位置する内腹斜筋という2つの筋肉から成っています。

ここを鍛えていくには、簡単に言ってしまえば上半身をねじる動作でトレーニングできます!
私が実践しているトレーニングにもねじる動作が入っていますが、とってもきつい!(笑)
ということは、腹斜筋が弱いということですね!

メリハリのある身体を手に入れるためには努力が必要ですね(*_*)

頑張って継続していきたいと思います!

みなさんも何かを始めるときはきちんと知識をもって理解してから実践するとトレーニングの質があがるので一度調べてみてくださいね(^^)/

明日のご予約状況です

明日は、14:00からのみご案内可能となっております
みなさまのご来店楽しみにお待ちしております(^^♪

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